LA FORMA MÁS EFECTIVA Y SEGURA PARA BAJAR DE PESO
Aunque no lo creas, es posible perder 10 kilos de grasa corporal en 30 días mediante la optimización de cualquiera de los tres factores: ejercicio, dieta, o medicinas y suplementos.
He visto la aplicación los tres factores en el trabajo con atletas profesionales. En este artículo se expondrá lo que se conoce como la “dieta baja en carbohidratos”.
“En las últimas seis semanas, he bajado de 90 a 78 kilos, mientras que he aumentado cerca de 5 kilos de músculo, lo que significa que he perdido cerca de 17 kilos de grasa. Esta es la única dieta que ha sido efectiva.”
Evitar hidratos de carbono blancos
Evite cualquier carbohidrato que sea blanco. Los siguientes alimentos están prohibidos, excepto al terminar una sesión de ejercicios de entrenamiento de resistencia de al menos 20 minutos de duración: pan, arroz, cereales, patatas, pasta, y los alimentos fritos con pan rallado. Si evita comer cualquier cosa blanca, estará a salvo.
Coma las mismas comidas una y otra vez
La dieta de más éxito, independientemente de si su meta es ganar músculo o pérdida de grasa, coma las mismas comidas una y otra vez. Mezcle, combine y cree sus comidas a partir de los tres grupos siguientes:
Adelgazar 10 kilos: La forma más efectiva de perder 10 kilos en 30 días